Jenis baru kelompok dukungan kecanduan mendapat perhatian karena orang-orang melaporkan kehilangan berjam-jam waktu untuk chatbot AI dan merasa tidak mampu mengontrol penggunaan mereka. Internet and Technology Addicts Anonymous ( ITAA ) telah memperluas fokusnya untuk mencakup apa yang mereka sebut kecanduan AI - penggunaan kompulsif aplikasi bertenaga AI yang mengganggu kehidupan sehari-hari.
Organisasi tersebut mendefinisikan kecanduan AI sebagai penggunaan berbahaya dan kompulsif terhadap alat AI termasuk chatbot seperti ChatGPT , generator gambar, pendamping AI, dan platform media sosial yang digerakkan algoritma. Pengguna melaporkan pola kecanduan yang familiar: berniat menggunakan AI sebentar tetapi kehilangan berjam-jam waktu, menetapkan batasan yang tidak bisa mereka patuhi, dan merasa cemas ketika tidak menggunakan alat-alat ini.
Perdebatan Tentang AI sebagai Kecanduan
Komunitas teknologi tetap terbagi mengenai apakah penggunaan AI benar-benar merupakan kecanduan. Beberapa orang berpendapat bahwa melabeli perilaku bermasalah sebagai kecanduan memberikan kerangka kerja yang berguna bagi orang-orang untuk mencari bantuan, meskipun masalah yang mendasarinya adalah masalah kesehatan mental yang lebih kompleks. Yang lain mempertanyakan apakah setiap perilaku kompulsif harus diklasifikasikan sebagai kecanduan, terutama dengan teknologi yang begitu baru.
Diskusi menjadi lebih panas di sekitar pendekatan pengobatan. ITAA menggunakan model program 12 langkah tradisional yang dipinjam dari Alcoholics Anonymous , yang mencakup referensi kepada Tuhan dan kekuatan yang lebih tinggi. Kritikus berpendapat bahwa kerangka kerja religius ini mengecualikan pengguna non-religius dan mungkin bukan metode pengobatan yang paling efektif yang tersedia.
Tanda dan Gejala yang Menimbulkan Kekhawatiran
Kelompok dukungan telah mengembangkan kuesioner untuk membantu mengidentifikasi penggunaan AI yang bermasalah. Tanda-tanda peringatan termasuk menggunakan aplikasi AI jauh lebih lama dari yang dimaksudkan, mengabaikan perawatan pribadi atau hubungan, dan merasa bersalah atau malu tentang pola penggunaan. Untuk pengembang dan profesional yang menggunakan alat AI untuk bekerja, garis antara penggunaan yang diperlukan dan kecanduan menjadi sangat kabur.
Satu aspek yang mengkhawatirkan yang disorot oleh pengguna adalah efek love bombing dari chatbot AI. Banyak sistem AI diprogram untuk sangat memuji dan setuju, yang beberapa orang bandingkan dengan taktik manipulasi yang digunakan oleh kultus. Penguatan positif yang konstan ini mungkin membuat alat-alat ini sangat menarik bagi pengguna yang rentan.
Kuesioner Tanda-Tanda Peringatan Kecanduan AI
- Menggunakan aplikasi AI lebih lama dari yang direncanakan, menyadari bahwa berjam-jam telah berlalu
- Menetapkan batasan penggunaan AI tetapi berulang kali melanggar komitmen tersebut
- Menggunakan aplikasi AI sepanjang hari atau hingga larut malam secara berlebihan
- Beralih ke AI setiap kali memiliki waktu luang
- Mengabaikan kebersihan pribadi, nutrisi, atau kesehatan fisik karena penggunaan AI
- Merasa terisolasi, cemas, atau terganggu ketika tidak menggunakan aplikasi AI
- Penggunaan AI berkontribusi pada konflik hubungan atau penghindaran
- Perilaku digital membahayakan studi, pekerjaan, keuangan, atau karier
- Menyembunyikan atau berbohong tentang waktu yang dihabiskan menggunakan AI atau konten yang dihasilkan AI yang dikonsumsi
- Merasa bersalah atau malu terhadap pola penggunaan AI
Pendekatan Pengobatan dan Efektivitas
Tidak seperti kecanduan zat di mana pantang total adalah tujuannya, pengobatan kecanduan teknologi berfokus pada pola penggunaan yang sehat daripada penghindaran total. ITAA mendorong anggota untuk mengidentifikasi perilaku bermasalah tertentu sambil mempertahankan penggunaan teknologi yang diperlukan untuk bekerja dan kehidupan sehari-hari.
Pendekatan 12 langkah menghadapi kritik karena tingkat keberhasilannya yang rendah - studi menunjukkan bahwa itu bekerja untuk kurang dari 5% peserta. Profesional kesehatan mental semakin merekomendasikan pengobatan berbasis bukti seperti Cognitive Behavioral Therapy ( CBT ) daripada program 12 langkah tradisional, meskipun pendukung berpendapat bahwa aspek komunitas memberikan dukungan sebaya yang berharga.
Perbandingan Efektivitas Pengobatan
Program 12 Langkah (Model AA)
- Tingkat keberhasilan: Kurang dari 5% menurut para kritikus
- Pendekatan: Kerangka spiritual/religius dengan dukungan sesama
- Biaya: Gratis, pertemuan berbasis komunitas
Terapi Berbasis Bukti (CBT)
- Tingkat keberhasilan lebih tinggi dibanding program 12 langkah
- Pendekatan: Modifikasi perilaku dan strategi mengatasi masalah
- Biaya: Biasanya memerlukan biaya profesional/asuransi
Kelompok Saling Membantu
- 3 kali lebih efektif dibanding terapi lain untuk pantang berkelanjutan (studi Stanford)
- Pendekatan: Dukungan sesama tanpa keharusan kerangka religius
- Biaya: Umumnya gratis, berbasis sukarelawan
Kekhawatiran yang Berkembang untuk Semua Usia
Masalah ini mempengaruhi orang-orang di semua kelompok usia, dari remaja hingga profesional yang bekerja dan pensiunan. Kekhawatiran meluas melampaui penggunaan chatbot sederhana untuk mencakup konten yang dihasilkan AI, pendamping AI, dan integrasi AI yang meningkat ke dalam algoritma media sosial yang dirancang untuk memaksimalkan keterlibatan.
Generasi muda tidak siap. Gambar tak terbatas dari apa pun yang ingin Anda lihat. Model yang diunduh tidak memiliki pembatasan.
Seiring alat AI menjadi lebih canggih dan dapat diakses, potensi untuk pola penggunaan yang bermasalah mungkin meningkat. Perdebatan berlanjut tentang apakah pengobatan kecanduan formal diperlukan atau apakah ini hanyalah bentuk baru gangguan digital yang memerlukan keterampilan pengaturan diri yang lebih baik.
Munculnya kelompok dukungan yang berfokus pada AI mencerminkan kekhawatiran yang lebih luas tentang dampak teknologi pada kesehatan mental dan fungsi sehari-hari. Apakah diklasifikasikan sebagai kecanduan atau tidak, laporan penggunaan AI yang kompulsif menunjukkan perlunya kesadaran dan strategi penanggulangan yang lebih baik karena alat-alat ini menjadi lebih umum dalam kehidupan sehari-hari.
Referensi: Recovering from AI Addiction