Pengguna Fitbit di seluruh dunia mengalami fenomena yang membingungkan: skor tidur mereka tiba-tiba turun, dan perangkat mereka menunjukkan lebih banyak terbangun di malam hari. Ini bukan kerusakan atau efek sisa dari gangguan layanan baru-baru ini—ini adalah hasil dari pembaruan perangkat lunak yang disengaja untuk memberikan data pelacakan tidur yang lebih akurat.
Teknologi Deteksi Tidur yang Ditingkatkan
Fitbit secara diam-diam telah meluncurkan fase pertama dari apa yang perusahaan gambarkan sebagai serangkaian peningkatan mendatang untuk kemampuan pelacakan tidurnya. Pembaruan ini secara fundamental mengubah cara perangkat Fitbit mendeteksi dan mengkategorikan pola tidur, menghasilkan pengukuran yang lebih tepat untuk tahap tidur dan kejadian terbangun. Sistem yang ditingkatkan ini sekarang menangkap terbangun singkat di malam hari yang sebelumnya diabaikan oleh algoritma pelacakan lama, memberikan pengguna gambaran yang lebih komprehensif tentang arsitektur tidur mereka yang sebenarnya.
Faktor Skor Tidur yang Dilacak oleh Fitbit
- Pola detak jantung selama tidur
- Waktu yang dihabiskan dalam keadaan terjaga atau gelisah
- Transisi tahap tidur
- Deteksi dan analisis gerakan
- Terbangun singkat di malam hari (baru ditingkatkan)
- Kategorisasi tidur ringan vs. tidur nyenyak (akurasi yang diperbaiki)
Mengapa Skor Tidur Menurun
Penurunan yang tampak pada skor tidur tidak menunjukkan memburuknya kualitas tidur. Sebaliknya, pengguna sekarang melihat penilaian yang lebih jujur yang memperhitungkan fragmentasi tidur alami yang terjadi sepanjang malam. Sistem yang diperbarui mendeteksi periode tidur ringan yang mungkin sebelumnya salah dikategorikan sebagai tidur nyenyak, dan mengidentifikasi momen singkat kesadaran antara siklus tidur yang benar-benar normal untuk orang yang tidur sehat. Kebanyakan orang mengalami terbangun singkat ini secara alami saat otak mereka bersiklus melalui tahap tidur yang berbeda, tetapi sistem sebelumnya pada dasarnya memberikan gambaran yang lebih cerah dengan melewatkan gangguan normal ini.
Memahami Baseline Baru
Catatan komunitas Fitbit menekankan bahwa pengguna tidak boleh membandingkan skor baru mereka setelah pembaruan secara langsung dengan bacaan sebelumnya. Akurasi yang ditingkatkan berarti bahwa skor tidur yang turun dari 85 ke 78, misalnya, mencerminkan pengumpulan data yang lebih baik daripada kualitas tidur yang lebih buruk. Perusahaan merekomendasikan menggunakan skor baru sebagai baseline segar dan fokus pada tren dari waktu ke waktu daripada bacaan malam individual. Pendekatan ini memberikan wawasan yang lebih dapat ditindaklanjuti tentang pola tidur aktual dan metrik pemulihan.
Kompatibilitas Perangkat dan Pembaruan Mendatang
Meskipun Fitbit belum menentukan secara pasti model mana yang akan menerima pelacakan tidur yang diperbarui, peningkatan ini diharapkan mencakup setidaknya Charge 6 , Inspire 3 , Sense 2 , dan Versa 4 —empat model yang saat ini dijual oleh Google . Beberapa model Fitbit lama mungkin juga mendukung kemampuan pelacakan baru, meskipun konfirmasi resmi masih tertunda. Perusahaan telah menunjukkan bahwa peningkatan pelacakan tidur tambahan direncanakan, dengan pengumuman potensial diharapkan pada acara Made By Google mendatang yang dijadwalkan pada 20 Agustus.
Model Fitbit yang Diperkirakan Mendukung Pelacakan Tidur Baru
| Model | Status |
|---|---|
| Charge 6 | Diperkirakan mendukung |
| Inspire 3 | Diperkirakan mendukung |
| Sense 2 | Diperkirakan mendukung |
| Versa 4 | Diperkirakan mendukung |
| Model lama | Kompatibilitas tidak jelas |
Menafsirkan Data Tidur Anda
Kunci untuk memahami perubahan ini terletak pada mengenali bahwa kualitas tidur meluas melampaui skor numerik pada perangkat yang dapat dikenakan. Meskipun sistem baru memberikan data yang lebih akurat tentang arsitektur tidur, faktor-faktor seperti tingkat energi pagi hari, kewaspadaan siang hari, dan kesejahteraan secara keseluruhan tetap menjadi indikator penting kualitas tidur. Pelacakan yang ditingkatkan berfungsi sebagai alat untuk mengidentifikasi pola dan tren daripada penilaian definitif kesehatan tidur, memungkinkan pengguna membuat keputusan yang lebih tepat tentang kebersihan tidur dan strategi pemulihan mereka.